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    2023年下半年教師資格證考前十大注意事項

    http://www.ecocardsmadeforyou.com 2023-09-06 17:21 中國教師資格網 [您的教師考試網]

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    2023年下半年教師資格證考試(筆試)將于9月16日如期舉行,相信大家都在摩拳擦掌、躍躍欲試了。為了每位考試能夠順利地通過本次考試,中師華圖的教師為各位考試準備了十個錦囊妙計,希望對大家的備考有所幫助。

    一、斗志昂揚信自己

    當你認真努力的時候,全世界都會給你讓路。當認真備考加上積極樂觀的心態,就組成了取得成功的王炸CP。因此,各位考生要在考前具備“胸有成竹、十拿九穩”的斗志,要有“考的全會,蒙的全對”的自信,切忌在考前出現焦慮緊張、盲目備考的情況。在考前結合自己的實際情況,給予自己積極的心理暗示,如可以采用認知矯正程序,指導自己在考試沖刺階段使用正向的自我對話,如“我能應付這個考試”“這個考試不難”“它只是一個達標性的考試而已”“我平時學習對知識掌握得相當不錯了”等,通過類似的心理暗示,調節自己的心態到最佳狀態,為通過考試奠定基礎。

    二、知識梳理把分提

    考試時間臨近,很多考生可能由于緊張,很多重點知識明明已經掌握得很好,但是一上考場就想不起來了;或是沒有復習方向,什么都想抓,又什么都抓不住。應該如何有效利用最后時間梳理知識,提高分數呢?中師給大家整理的以下幾個妙招:

    1.整理錯題。將之前整理的錯題集翻出來,再過一遍,找出做錯的原因,并及時弄懂,做到查缺補漏。

    2.思維導圖。以各科講義上的思維導圖為依據,以點帶面,梳理重點知識,確保知識點牢牢的記在腦海里。

    3.背誦重點知識點。把??嫉闹攸c知識點再背過一遍,并將可能出現在大題中的考法進行梳理,做到有備無患。

    4.模板素材積累。集中積累一些活動設計模板、作文素材等,幫助自己在分值較大的題目上有所提分。

    三、飲食清淡調作息

    調整生物鐘也是考前幾天必做的事情,將生物鐘調整到與考試時間一致,可以保證我們在考試當天精力充沛。此外,身體是革命的本錢,考生要想順利通過考試,要保證身體健康。以下幾點建議,希望大家多加注意:

    1.不能吃什么?切忌辛辣油膩或者生冷刺激。因為這些食物容易引起腸胃不適或其他身體不適,進而影響考試發揮。

    2.不能喝什么?刺激性飲料,如濃茶、咖啡等。因為這些飲料刺激神經興奮,影響考前一晚的睡眠,甚至導致胃痛無法專心備考。

    總而言之,吃好喝好休息好才能有充沛的精力去面對考試。

    四、適度放松釋壓力

    眾所周知,考場上的競爭,不僅僅是知識、技能的角逐,也是心態的較量。據悉,75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒。緊張是一種情緒,在人遇到重大事情時,容易產生一種擔心、害怕、不安的情緒,是一種正常情緒,有利于人們樹立信心。但是根據耶克斯—多德森定律,只有適度的、中等水平的焦慮才會被稱為“好的焦慮”,有助于考試發揮,過于緊張反而導致成績的不如意。平時所說的“考試怯場”就是緊張焦慮水平過高導致的不能正常發揮的臨場狀態。所以,考生要學會適當降低緊張焦慮水平以取得更好地成績。因此,如果在考前特別緊張,可以嘗試以下方式放松心態:

    1.聽音樂和跑步。音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悅,使你積聚的壓力得到釋放,因此可以邊聽音樂邊跑步來緩解緊張情緒;

    2.散散步聊聊天??纯椿ú萆⑸⒉?、與朋友或考友聊聊天,轉移和減輕心理緊張度;

    3.深呼吸。把手放在腹部,深深吸氣,悠悠地吐出來,直至冷靜下來。

    放松是必要的,也是重要的,但是適度的放松才能給考試加持。確保以最好的身心狀態參加考試。

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    責任編輯:欣欣

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